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休息是為了走更長遠的路。」在一天的作息中，我們有將近1/3的時間在休息。過去人們對於睡眠不甚重視，常常為了某種目的而焚膏繼晷。表面來看，熬夜可以換取短暫的利益，但長期下來卻打亂了生理週期，造成以後生活及工作的失衡，反而得不償失。
隨著醫學發展，對於睡眠的神秘領域也有愈來愈多的認識。睡眠不但可以補充體力，對於情緒安定、內分泌系統、學習新知甚至減重美白都扮演著關鍵性的角色。但有時候熬夜久了，身體或心智會「忘了」怎樣才能有正常的睡眠。若置之不理，等到更嚴重或變成長期慢性化，這時候要改善就很難了。
藥物雖然是不錯的幫手，但藥物本身也是兩面刃，使用得好可以改善睡眠品質，對於生活品質也有很大的助益。但若使用不當，可能會造成更差的睡眠品質，以及成癮、依賴等問題，嚴重者甚至危及生命安全。
安眠鎮定藥物是醫學史上使用最多的藥物之一。但鮮少有完整的教材來講解。林醫師就自己行醫經驗以及專業知識背景，特別為安眠鎮定藥物撰寫一本書即。希望這本書能讓大家能對於安眠鎮定藥物有更多瞭解，以減少未來可能造成的許多社會問題。
◎為什麼安眠鎮定藥物重要？
◎為什麼我會失眠？失眠原來還有分很多種。
◎失眠原來一開始可以不用吃藥。
◎如果要吃藥，我要吃哪種藥？
◎安眠鎮定藥物究竟有甚麼副作用？
◎安眠鎮定藥物吃多了會不會變笨？
◎吃藥吃多了會不會上癮或是依賴？
◎喝酒到底對於失眠有沒有幫助？
◎我想了解醫學上的藥物專用術語。
以上民眾常見的問題，都可以在本書得到詳盡的解答。
本書特色
◎以醫師角度來講解安眠鎮定藥物，深入淺出。
◎市面上常見安眠鎮定藥物一覽與詳盡介紹。
◎配合講解睡眠及酒精的知識，了解安眠藥物的運作機轉。
作者簡介
林子堯醫師
出生於台灣桃園縣，自幼喜歡閱讀與寫作，也對精神醫學充滿了好奇。高中自武陵高中畢業後，進入中國醫藥大學就讀，正式展開了自己的醫學生涯。求學階段即展現高度的求學熱忱。曾擔任10幾科課程小老師，四任班代等公務職位。最後被票選為模範生以及永久班代。之後其陸續於各大醫院間學習，最後於臺大醫院完成實習以及PGY訓練。
目前就職於衛生署桃園療養院，擔任精神科醫師。平時其認真醫治病患之餘，筆耕不輟的撰寫許多文章，常刊載於各大報章雜誌。
而除了醫學外，林醫師亟力推廣台灣文創產業，曾擔任舞劍壇創作人站長，舉辦多次全國性文學獎以鼓吹創作風氣。過去曾獲「柳川文學獎」與「世界網界博覽會銀獎」殊榮。
著有「PSY-L 精神科臨床入門實用導引」、「舞劍壇創作人期刊」等作品。
- 作者： 林子堯 新功能介紹
- 出版社：林子堯 新功能介紹
- 出版日期：2011/10/31
- 語言：繁體中文
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記者魏立信／綜合報導 尋求世界盃男籃亞太區資格賽首勝的兩支隊伍在第二階段碰頭，中華男籃22日客場對決日本，靠著新生代旅外搭擋胡瓏貿、陳盈駿聯手攻下30分，以及黃聰翰把握關鍵2罰中1，終場以70比69驚險奪勝。 ▲陳盈駿。（圖／台灣nike提供） 中華男籃此役先發5人推出蘇翊傑、陳盈駿、周儀翔、胡瓏貿以及Q.戴維斯，其中首次披上國家一隊戰袍的陳盈駿在首戰就獲得先發重任。 中華男籃開局利用防守封鎖日本射手群，讓日本首節命中率僅21%，並取得17比11領先。無奈中華隊第二節防守強度下滑，日本趁靠著辻直人單節飆進4顆三分球的加持下趁機追分，單節24比14的攻勢，上半場日本反倒取得35比29領先。 易籃後陳盈駿連取4分，上半場陷入犯規麻煩的胡瓏貿也連續攻下5分加上妙傳給戴維斯籃下擺進2分，幫助中華隊再度要回領先，以51比49進入決勝節。 ▲胡瓏貿。（圖／FIBA官網） 儘管決勝節被日本先打一波7比0的攻勢，但中華男籃靠著胡瓏貿連拿8分終止對手反撲氣燄，終場前8秒陳盈駿2罰中1幫助中華隊以3分領先，隨後雖因犯規讓對手站上罰球線，但小衫龍清2罰沒進，黃聰翰鞏固關鍵防守籃板，並站上罰球線2罰中1，辻直人終場前2秒雖飆進三分球，但中華隊仍驚險守住勝利，收下資格賽首勝。 陳盈駿貢獻15分、9籃板，胡瓏貿挹注15分，戴維斯12分、11籃板，黃聰翰替補貢獻11分；日本辻直人三分球13投8中，轟下全場最高的26分。中華男籃此役擊敗日本後，也以1勝2敗晉升到分組第三。
社會中心／綜合報導 高姓女子昨日（2月28日）深夜11點多開車行經台七甲線（中橫宜蘭支線）25公里時遭落石砸中副駕駛座，當時呂姓祖母正好抱著2歲的小孫子坐在副駕。雖然高女立即向宜蘭縣消防局求救，但男童在送往醫院急救後仍在今日凌晨宣告死亡。 高女昨日開車載家人下山採買物品，深夜返家時行經台七甲線25公里附近卻遭落石砸中，副駕駛座前的擋風玻璃破了個大洞，年僅2歲的男童當場沒有生命跡象，她又急又難過趕忙開車前往南山救護站求救。 ▲高女駕駛的車輛擋風玻璃破了個大洞，副駕駛座到處都是玻璃碎片。（圖／翻攝畫面） 宜蘭縣消防局表示，同樣坐在副駕駛座的呂姓祖母頸部及四肢都有擦傷，所幸意識還算清楚，負責駕駛的高女及後座的祖父都沒有受傷；雖然現場馬上對男童實行CPR，並將孩子和祖母一起送往聖母醫院治療，但經過急救仍在今日（1日）凌晨1點40分宣告死亡，祖母則在治療後返家休息。 宜蘭縣消防局事後也通知第四區養護工程處獨立山工務段前往處理落石，並在今日凌晨1點57分收到回報指出已解決狀況，恢復車輛通行。
社會中心／綜合報導 高姓女子昨日（2月28日）深夜11點多開車行經台七甲線（中橫宜蘭支線）25公里時遭落石砸中副駕駛座，當時呂姓祖母正好抱著2歲的小孫子坐在副駕。雖然高女立即向宜蘭縣消防局求救，但男童在送往醫院急救後仍在今日凌晨宣告死亡。 高女昨日開車載家人下山採買物品，深夜返家時行經台七甲線25公里附近卻遭落石砸中，副駕駛座前的擋風玻璃破了個大洞，年僅2歲的男童當場沒有生命跡象，她又急又難過趕忙開車前往南山救護站求救。 ▲高女駕駛的車輛擋風玻璃破了個大洞，副駕駛座到處都是玻璃碎片。（圖／翻攝畫面） 宜蘭縣消防局表示，同樣坐在副駕駛座的呂姓祖母頸部及四肢都有擦傷，所幸意識還算清楚，負責駕駛的高女及後座的祖父都沒有受傷；雖然現場馬上對男童實行CPR，並將孩子和祖母一起送往聖母醫院治療，但經過急救仍在今日（1日）凌晨1點40分宣告死亡，祖母則在治療後返家休息。 宜蘭縣消防局事後也通知第四區養護工程處獨立山工務段前往處理落石，並在今日凌晨1點57分收到回報指出已解決狀況，恢復車輛通行。
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