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其他資訊

　　在短短十天內，大家都瘦了五到七公斤，還能大幅改善健康……每天都有很多人因為綠果昔改變了一生，包括我自己的家人朋友。──作者珍妮佛‧史密斯

　　這本由專業營養師撰寫，超過百萬人見證的第一名暢銷書，將讓你快速減重、增強精力、擁有清楚的思緒，並全面改善健康。綠果昔的成分是充滿營養的綠色蔬菜和水果，而且很好喝。如果持之以恆實行這套方法，身體將會將會達到你無法想像的良好狀態，本書提供綠果昔的原料採買清單、食譜、還有十天排毒療程的詳細作法、如何持續減重和後續維持健康，你將可以輕鬆在家實行這套風靡全世界的排毒減重法。

　　十天綠果昔排毒法有全面式和漸進式兩種選擇。全面排毒指的是在十天內三餐只喝綠果昔、以健康輕食充飢並補充水或排毒茶，這這個方式對健康及瘦身有很大的助益，排毒結束後通常可以減去五到七公斤。漸進排毒則是兩餐綠果昔（早、午餐各一杯），晚餐以健康膳食替代，零嘴充飢並補充水或排毒茶。健康膳食一天的量包含沙拉、炒蔬菜以及魚或雞肉（燒烤或烘烤方式烹煮）。準備好要變得更瘦、更健康、更性感嗎？一起來加入十天綠果昔排毒法吧！

　　如果成功完成十天綠果昔排毒法，你將會有以下的改變！
　　1.十天輕鬆瘦下5-7公斤
　　2.擺脫頑固的脂肪，包含肚子上的肥肉
　　3.無須激烈運動就可以減重又塑身
　　4.學會吃得更健康的排毒飲食法
　　5.自然愛上健康食物，所以不會復胖
　　6.收錄超過一百道食譜，涵蓋各類型的需求

讀者實證：

　　今天是第十天，而我對瘦身的結果很滿意……減了九公斤。我今年五十五歲了，如果我辦得到，你也可以。我會繼續鼓勵其他人加入排毒行列，實在感激不盡，珍妮佛！——芙瑞妲．H（Freda H.）

　　綠色蔬果昔十日排毒療法應該重新命名為「一個更有活力、睡眠品質良好、健康的你」。因為那正是我的感覺。我的失眠症狀已有改善，體力變好了。我比以前更有意識地選擇攝取健康的食物。我瘦了六公斤，對我來說真是天賜的禮物。改變飲食，然後改變人生。這不只是十日排毒而已，而是改變生活的療程。我想對所有剛開始排毒遇到困難的人說，之後你的身體與心靈都會感激你所做得一切。——香堤兒．R（Chantel R.）

　　現在是第十一天的早晨，而我瘦了六公斤！這個排毒療法改變了我的生活，我的體力變得比以前還好，皮膚容光煥發。我以前從未像現在一樣睡得有如嬰兒般香甜，但我起床時已不會感到累了，即使在清晨四、五點的時候也一樣（這對我來說是常態）。——黛咪崔亞．M（Demetria M.）

　　綠色蔬果昔十日排毒療法真是不可思議。今天是第六天，而我瘦了五點五公斤，希望我很快就可擺脫血壓藥的控制了。——潔西卡．L（Jessica L.）

　　今天是第十天！我非常驕傲的宣布我剛結束了「第一輪」的綠色蔬果昔十日排毒療法！今天下午我去見了我的醫生們，他們全都因為我瘦了六公斤與我擊掌歡呼！讓我們為自己喝采——擁有更健康的生活及強壯的身體！——達琳．B（Darlene B.）

　　嘿，珍妮佛，我和我女兒昨天完成了十日排毒療法，我很驕傲地向你報告，我們兩人都瘦了五點五公斤。感謝妳所做的一切，回復身材和健康的體態對我們來說是最棒的事。——安妮希．B（Aneesh B.）

　　好了，各位，今天是我畢業的日子，排毒的第十天，我決定開始漸進式排毒法，每天喝兩杯綠色蔬果昔，持續堅持下去，現在的我很興奮、富有動力。我瘦了四點五公斤，腰圍則減了兩吋。——黛博菈．C（Deborah C.）

　　準備來到第三天，而我知道珍妮佛．史密斯說不要把焦點放在減重上面，但我就是忍不住。今天早上我秤了體重，發現我瘦了……沒錯，瘦了快四公斤，感覺很好，像是重生似的，我會堅持下去的！——詹妮絲．D（Janice D.）

　　你曾有躺在床上起不來，也出不了門的經驗，卻不知原因為何嗎？我有過。但不是因為我生病了或心情抑鬱，主要是因為我沒有動力。是的，我是一名母親、妻子，擁有自己的事業，還是一個家庭主婦、護士……擁有多重身分的人。我承受著排山倒海的壓力，有些甚至是莫須有的。這些壓力讓我的時間管理一塌糊塗。

　　我試過不同的節食療法和運動改變體重，我會有一段時間減肥成功，然後另一股壓力襲來，減重計畫又再度終止……休息一陣子。因為腳痛和腰痛的關係，讓我無法長時間走動。我已有十六年的時間晚上無法完全睡著，現在因為手麻的關係，更是常常睡到一半醒來，好好睡一覺變得更困難了。

　　時間快轉到二○一三年，當時我疲憊不堪，出現停經現象，我曾嘗試運動，卻總覺得委靡不振。醫生要我舉重——沒開玩笑吧？我在十一月的時候開始鍛鍊，大致上沒什麼問題。騎一到兩個小時的腳踏車（噢、我有說我都喝咖啡提神嗎？），再加上舉重。我開始減少食量……我知道，一直都知道，只是渴望看到體重下降罷了。但八週的時間，我只瘦了快四公斤，實在令人灰心。

　　然後我的朋友在網上放了一篇這個排毒療法的文章，我心想，嗯，滿有趣的嘛，就一腳踏進來了。自從第一次喝蔬果昔，我是指第一杯，我就覺得渾身充滿活力。我幾乎睡了整個晚上，手也不再發麻，我甚至把車停在遠處走去上班，讓其他人有「好」的停車位。我現在的體重比十二天開始排毒療法前瘦了十點五公斤。天啊，我現在可以不解開褲頭就脫下褲子了！哈哈，我很高興！我現在爬樓梯變得輕鬆，不僅有體力陪我兒子玩，就連我家的狗也不例外。我早上可以出門運動，能工作一整天、煮飯、打掃和讀書，而不再像以往嚷著「累死我了」，在我的字彙裡似乎只有這個藉口，但我不會再這麼說了。這全多虧了令人憧憬的珍妮佛，和她叫人難忘的綠色蔬果昔十日排毒療法。——瑪麗亞．W（Maria W.）

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 珍妮佛．史密斯    新功能介紹
• 原文作者：Jennifer (JJ) Smith
• 譯者：陳思華
• 出版社：高寶    新功能介紹
• 出版日期：2015/08/26
• 語言：繁體中文

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▲▼嘉義市新景點「沉睡森林」，在這裡各種動物裝置藝術都悄悄入睡。（圖／攝影師洪年宏授權提供，以下皆同，請勿隨意翻拍，以免侵權。） 旅遊中心／綜合報導 嘉義出現超萌新景點！北門驛小公園變身「沉睡森林」，由台灣在地插畫家設計一系列裝置藝術，在公園裡白熊、狐狸、大象、企鵝、貓頭鷹等小動物紛紛沉睡，整個公園成為療癒樂園，充滿沉靜奇幻氛圍。 ▲整個公園裡飄著放鬆、沉靜的氛圍，讓人好想好好睡一覺。 從日治時代就存在的北門驛小公園，經由在地知名插畫家SMART莊信棠的創意巧思，以「沉睡森林」為主題，結合嘉義傳統工藝「交趾陶」為部分媒材，設計一系列裝置藝術，讓公園的入口意象、園內景觀及路燈照明等裝置更為活潑有趣。 ▲也成為嘉義最新療癒景點。 現代人壓力大，莊信棠打造「沉睡森林」也是希望帶來寧靜、安詳，讓森林傳達放鬆魔力，希望讓進來的人可以放鬆，彷彿進入夢鄉一般。 ▼企鵝先生、小狐狸、貓頭鷹、台灣雲豹、小松鼠、小鳥等都紛紛入睡。 另外即日起自2月28日止，只要到「沉睡森林」參觀，並到嘉義文化局粉絲專頁按讚及專文拍照留言，就可兌換沉睡森林動物胸章2枚。 沉睡森林 地址： 北門驛小公園，嘉義市東區嘉義市東區共和路428 號  

▲溫泉酒店。（示意圖／北投麗禧溫泉酒店提供） 旅遊中心／綜合報導 下雨天真的很掃興，難道只能當一整天沙發馬鈴薯嗎？其實除了去看電影、唱KTV之外，還有很多選項！《ETNEWS新聞雲》幫你整理出10個「雨天玩樂提案」，即使雨天心情也要美麗喔！ 1.泡湯美食 相較於冬天的擁擠，微寒的秋天更可避開泡湯人潮！大台北地區有北投、陽明山、烏來、金山等地都有溫泉可泡，泡完湯再用個餐多舒服。挑個交通易達的地方，享受悠閒假日。 2.Flip Out 跳跳床樂園 跳跳床最近愈來愈夯，中山捷運站附近就有家跳跳床樂園，整體空間佈置成黑色彈翻床與軟墊，不管上下彈跳或是變換各種姿勢，都是好玩又能消脂的運動，完全不受天氣不好影響心情。 Flip Out 跳跳床樂園 地址：台北市中山區中山北路二段59巷45號 ▲桌遊店示意圖。（圖／記者華少甫攝） 3.桌遊店 台北桌遊店超多，隨便一問谷哥大神就有一堆跳出來，各式各樣團體遊戲任君挑選，即使是新手也不怕，服務人員都會熱心教學。邊用飲品一邊和朋友切磋、動腦，比自己窩在家翻滾來得有意義多了！ 4.密室逃脫 一大群朋友不知道該去哪好，密室逃脫也許是不錯選擇，大夥聚在一起分組、解開謎團、體驗闖關遊戲，益智又具挑戰性。各種類型總有你會喜歡的，說不定還會感謝下雨天才讓你發現密室逃脫的趣味。 5.打保齡球 多久沒打保齡球了？以前爸媽那年代就是去保齡球館約會啊！與喜歡的人分在同組，不只活絡筋骨，也能大展球技、聯絡感情，時間一溜煙就過去了。 6.Shooting Star 遊戲槍主題射擊館 嚮往變身遊戲或是電影裡的狙擊手，遊戲槍主題館可能是你的菜。這裡陳列各種槍型，手槍、步槍、狙擊槍，還能一次挑戰不同槍型。下雨天別當阿宅，邀三五好友來練射擊吧。 Shooting Star 遊戲槍主題射擊館 地址：台北市武昌街二段 124 號（近捷運西門站） 7.E7PLAY 以上活動如果全部都想玩，那綜合型的娛樂中心最符合所需。E7PLAY有分為「三小時券」及「五小時券」，保齡球、飛鏢機、運動器材、雜誌漫畫、按摩區等全都可以玩到爽，符合不同的玩樂需求。 E7PLAY 三重店　地址：新北市三重區中央南路63號B1 新莊店　地址：新北市新莊區民安路188巷5號7樓（鴻金寶麻吉廣場） ▲台北小巨蛋冰上樂園（圖／翻攝自台北小巨蛋網站） 8.各大運動中心 小巨蛋有冰上樂園可以溜冰，想攀岩、打羽球、桌球、壁球、撞球各式球類活動應有盡有。除了泳池、健身房之外，其他活動需要事前預約喔，免得到時撲空。 小巨蛋冰上樂園 地址：台北市松山區南京東路4段2號 台北市運動中心預約系統　 ▲林口三井outlet park。（圖／記者張一中攝） 9.大型購物商場 下雨天待在室內血拼也不錯，加上現在林口三井、華泰名品城、麗寶台中Outlet都新開，高雄的朋友則可去義大世界逛逛，即使沒要買東西，吃吃喝喝也是相當快樂。 ▲益品書屋。（圖／益品書屋提供） 10.書店當文青 不想運動、買東西，去書店當個文青如何？台北有太多書店可去了！除了誠品之外，戴勝益開的益品書屋、信義區蔦屋書店、獨立書店浮光書店、青鳥Bleu&Book等都新開不久，可以邊吃東西邊看書。

▲溫泉酒店。（示意圖／北投麗禧溫泉酒店提供） 旅遊中心／綜合報導 下雨天真的很掃興，難道只能當一整天沙發馬鈴薯嗎？其實除了去看電影、唱KTV之外，還有很多選項！《ETNEWS新聞雲》幫你整理出10個「雨天玩樂提案」，即使雨天心情也要美麗喔！ 1.泡湯美食 相較於冬天的擁擠，微寒的秋天更可避開泡湯人潮！大台北地區有北投、陽明山、烏來、金山等地都有溫泉可泡，泡完湯再用個餐多舒服。挑個交通易達的地方，享受悠閒假日。 2.Flip Out 跳跳床樂園 跳跳床最近愈來愈夯，中山捷運站附近就有家跳跳床樂園，整體空間佈置成黑色彈翻床與軟墊，不管上下彈跳或是變換各種姿勢，都是好玩又能消脂的運動，完全不受天氣不好影響心情。 Flip Out 跳跳床樂園 地址：台北市中山區中山北路二段59巷45號 ▲桌遊店示意圖。（圖／記者華少甫攝） 3.桌遊店 台北桌遊店超多，隨便一問谷哥大神就有一堆跳出來，各式各樣團體遊戲任君挑選，即使是新手也不怕，服務人員都會熱心教學。邊用飲品一邊和朋友切磋、動腦，比自己窩在家翻滾來得有意義多了！ 4.密室逃脫 一大群朋友不知道該去哪好，密室逃脫也許是不錯選擇，大夥聚在一起分組、解開謎團、體驗闖關遊戲，益智又具挑戰性。各種類型總有你會喜歡的，說不定還會感謝下雨天才讓你發現密室逃脫的趣味。 5.打保齡球 多久沒打保齡球了？以前爸媽那年代就是去保齡球館約會啊！與喜歡的人分在同組，不只活絡筋骨，也能大展球技、聯絡感情，時間一溜煙就過去了。 6.Shooting Star 遊戲槍主題射擊館 嚮往變身遊戲或是電影裡的狙擊手，遊戲槍主題館可能是你的菜。這裡陳列各種槍型，手槍、步槍、狙擊槍，還能一次挑戰不同槍型。下雨天別當阿宅，邀三五好友來練射擊吧。 Shooting Star 遊戲槍主題射擊館 地址：台北市武昌街二段 124 號（近捷運西門站） 7.E7PLAY 以上活動如果全部都想玩，那綜合型的娛樂中心最符合所需。E7PLAY有分為「三小時券」及「五小時券」，保齡球、飛鏢機、運動器材、雜誌漫畫、按摩區等全都可以玩到爽，符合不同的玩樂需求。 E7PLAY 三重店　地址：新北市三重區中央南路63號B1 新莊店　地址：新北市新莊區民安路188巷5號7樓（鴻金寶麻吉廣場） ▲台北小巨蛋冰上樂園（圖／翻攝自台北小巨蛋網站） 8.各大運動中心 小巨蛋有冰上樂園可以溜冰，想攀岩、打羽球、桌球、壁球、撞球各式球類活動應有盡有。除了泳池、健身房之外，其他活動需要事前預約喔，免得到時撲空。 小巨蛋冰上樂園 地址：台北市松山區南京東路4段2號 台北市運動中心預約系統　 ▲林口三井outlet park。（圖／記者張一中攝） 9.大型購物商場 下雨天待在室內血拼也不錯，加上現在林口三井、華泰名品城、麗寶台中Outlet都新開，高雄的朋友則可去義大世界逛逛，即使沒要買東西，吃吃喝喝也是相當快樂。 ▲益品書屋。（圖／益品書屋提供） 10.書店當文青 不想運動、買東西，去書店當個文青如何？台北有太多書店可去了！除了誠品之外，戴勝益開的益品書屋、信義區蔦屋書店、獨立書店浮光書店、青鳥Bleu&Book等都新開不久，可以邊吃東西邊看書。

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